UC知道跳完绳之后 跑步小腿好痛啊`！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 00:45:22
每次跳绳完嘞以后、开始跑步，然后 小腿（小腿前面）就好痛，
现在 每次蹲久一点小腿也会痛。
怎么 回事啊```` 是布是 扭伤老、
布是因为好久没有 运动O、（我一般都4晚上跳绳，然后第二天早上起来，如果蹲3分钟以上，脚就好痛、）
我都 跳了 一个月多的绳了， 而且 每次 跳完之后 跑步就痛、
如果我隔半个月不 跳绳的话，就不会痛、
现在 每次蹲久一点小腿也会痛。
怎么 回事啊```` 是布是 扭伤老、
布是因为好久没有 运动O、（我一般都4晚上跳绳，然后第二天早上起来，如果蹲3分钟以上，脚就好痛、）
我都 跳了 一个月多的绳了， 而且 每次 跳完之后 跑步就痛、
如果我隔半个月不 跳绳的话，就不会痛、
楼主是因为运动过量才导致肌肉酸痛的，经过一段时间休息之后就好了，建议你一次不要运动太长时间，应配合一些有氧运动，比如瑜伽什么的，这样会帮助你放松肌肉，以免小腿受力过多而导致抽筋，就痛苦啦！
正常，你是运动过量。或是很久没有运动的原因。不用过分担心。
好久不运动，一下子运动过量了，休息一下就可以了。
运动过量哦
休息一下
正常啊，跳绳的时候小腿有受力点，运动后压压退舒缓一下。
别做剧烈运动，要慢慢适应！！！